通过升糖指数负荷净碳水化合物智慧饮食
近一个世纪以来，人们一直在试图弄清楚食物在我们健康中的作用。为了帮助您了解食物对我们健康的影响，有各种工具可供您使用。其中之一称为血糖指数（GI）。GI数字表示您食用特定类型的食物后血糖会升高多少。因此，如果您想知道什么食物会使您高血糖（血糖水平高的情况），那么这个应用程序就是为您而设计的！这个免费的应用程序可以帮助您计算食物的GI数字。
饮食均衡非常重要，但确保不吃太多糖尤为重要。这就是为什么知道特定食物含有多少糖非常重要。您可以使用这个应用程序来计算特定食物所含的糖（净碳水化合物）的数量。例如，如果您想知道一个苹果含有多少糖，您可以在血糖指数负荷（GL）应用程序中找到答案。
血糖指数（GI）是一个数字，表示特定类型的食物会使一个人的血糖水平升高多少。高值意味着该食物与发生健康问题（尤其是糖尿病）的风险高相关。低GI意味着它具有引起血糖飙升的低风险。
食物的GL是一个数字，显示食物会使您的血糖水平升高多少。
